Рано или поздно, каждый, кто регулярно посещает спортзал, приходит к мысли о покупке домашней электрической беговой дорожки. И правда, покупка дорожки позволит ежедневно, лучше с самого утра, поддерживать сердце и суставы в отличной форме. И получать заряд бодрости на целый день!
Стационарные беговые дорожки бывают механические и электрические. Занятия на механической беговой дорожке «задают» дополнительную физическую нагрузку на ноги. Ведь вращение полотна здесь задается самим спортсменом. Поэтому механические беговые дорожки подойдут лишь людям, не имеющим проблем со здоровьем.
Электрическая беговая дорожка значительно дороже. Но при этом у нее есть целый ряд преимуществ. Например, как на сайте представлены разные модели электрических беговых дорожек. У каждой из представленных моделей есть специальная панель управления, на которой легко задать необходимые индивидуальные параметры.
И женщинам и мужчинам тренировки на беговой дорожке к тому же помогают избавиться от лишнего веса. Регулярные занятия способствуют максимальному сжиганию жира.
При ходьбе, а тем более беге на дорожке задействуются мышцы ног, икр и ягодиц. Чтобы получить максимальный эффект от занятия на беговой дорожке нужно лишь увеличить угол наклона беговой дорожки и снизить ее скорость. Таким образом вы тренируете и общую выносливость организма.
Если цель приобретения вашей беговой дорожки похудение помните один единственный секрет: есть нужно за час до тренировки. И то, это должны быть или зерновые хлебцы или четыре ст. л. сваренной каши. Сама же тренировка должна длиться не меньше часа и до «седьмого пота». Только тогда упражнения для похудения дадут результат.
Тренировка на беговой дорожке улучшает работу сердца, активизирует циркуляцию крови в организме, поддерживает и сохраняет эластичность суставов и их подвижность. Тем самым отдаляя во времени процесс старения организма.
